Slaaphygiëne

Mogelijk bestaat uw behandeling uit het naleven van leefregels. De invloed van een verschoven slaappatroon kan door verschillende leefregels worden teruggebracht naar een optimaal slaappatroon. Denkt u hierbij bijvoorbeeld aan het stoppen met het gebruik van alcohol, drugs of slaapmiddelen. Gecontroleerd gewichtsverlies behoort ook tot deze categorie, wanneer uw gewicht van invloed is op uw slaapgedrag.

Daarnaast kan uw slaappatroon sterk worden beïnvloed door het gebruik van computers, tablets en mobiele telefoons. Eenvoudige leefregels kunnen in sommige situaties grote verbeteringen voortbrengen.

Leefregels worden opgesteld om u een zo prettig mogelijke nachtrust te geven, zonder dat hier operaties of hulpmiddelen voor nodig zijn.